拉力器单腿屈伸 Posted on 2024年10月21日 2024年10月21日 动画教学 前 后 更多 拉力器单腿屈伸 动作说明 肌肉↓锻炼部位：大腿后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。 准备↓一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。 过程↓弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置 Related Posts 肌肉 新手怎样锻炼腰背肌肉 2024年10月21日 0 views 很多人到了长大以后才知道健身的重要...... 肌肉 拉力器双腿屈伸 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 拉力器双腿...... 肌肉 拉力器单腿屈伸 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 拉力器单腿...... 肌肉 拉伸对健美训练的重要作用 2024年10月21日 0 views 训练健美的人中，有一种人，他们非常......
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