减肥有氧运动

【keywords start】健身健美器械【keywords end】 基本信息 出版社:中国康艺音像出版社 出版日期:2005-04-29 对象:中青年 系列:健美操 教材套数:1套 内容简介 [img][/img] 本套健美操由国际制作知名健身教练的安排赢得了国内外众多明星的好评。 这是一套非常新颖的全身减肥健美操。 遵循我们的计划并以科学健康的生活方式进行练习,您将能够在最短的时间内燃烧掉身体各个部位的多余脂肪,并得到非常有效的锻炼。 这样,当盛夏来临的时候,你就可以穿着紧身热裤或者任何性感的时尚服装,展现出窈窕性感的曲线。 2005年全国健美操比赛的精髓 运动的锻炼标准已成为全民健身运动中最受欢迎的运动项目之一。 影片汇集了最新一届全国健美操比赛现场精彩片段——自选套路,汇聚了全国最高水平的参赛队伍和健美操表演。 有氧运动是控制中年以后体重快速增加的良好健身项目。 国内外流行的健美操大致可分为6类:根据不同年龄段编制的系列健美操; 根据不同性别编写的男女健美操; 根据人数编制单人、双人、团体健美操; 有氧运动的姿势和姿势; 有氧运动可以锻炼身体的各个部位; 徒手或轻型设备锻炼的健美操。 综上所述,健美操是一项集体操、音乐、舞蹈于一体,追求人类健康与美丽的运动。 因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多重社会文化功能。 通过健美操的锻炼,可以达到增强体质、增进健康、塑造体态、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三养”目的。 社会上对健美操的称呼有很多种:健美操、健美操、健美操、健身舞、保健舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。所有健美操一般都具有五个特点:①动作简单、易学易懂、适合人群不同年龄段; ②强调对称动作和重复练习; ③重视大动作练习; ④集体练习; 有氧运动可分为健身运动和竞技运动两大类。 健身健美操的目的是锻炼身体,而竞技健美操的目的是按照规则进行训练,最后参加比赛。 男子健美操重点训练肩、胸、背、腹; 女子健美操侧重于上胸、腰、腹、臀部的训练。 男女青年健美操运动强度大、规模大、费用高、典雅、富有时代特色,深受青少年的喜爱。