增肌要频繁用餐

【增肌要频繁用餐】一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说,每2~3小时一进食是最佳的状态,这样能够使肌肉得到源源不断的营养,而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。上班族可以选择营养餐包或是能量棒来代替一餐是个绝佳的选择。