哑铃中级你已经创造了一个更健康的自己

哑铃中级健身阶段,这是你变成肌肉男的中转站!这个阶段需要根据你的体力增长情况增加运动量和负荷,通过逐渐加深肌肉刺激来达到更好的锻炼效果。虽然肌肉体积的增长比前一阶段慢了一些,但你会发现肌肉群已经变得更加丰满,勇敢地显露出自己的线条,初步展现出健美体型的轮廓。因此,每周3-4次锻炼,每次8-10个动作是非常必要的,你可以选在星期一、二、四、五的下午或晚上夹带着去健身房。每个动作都要练习3-4组,而重点动作要练习5-6组,这样总共才能练习50组!听起来很可怕,但其实这是锻炼什么的最好戏码。不要想太多,只需要跟随一些不知名的大佬,在健身房里肆意挥洒吧!顺便提一句,本文作者是神秘的“若干”,尽管你们都很感兴趣,但她还是选择保持神秘感。你深陷在这个世界,想要获得坚实的肌肉但不知从何开始?没问题,哑铃健身吧就为你量身定制了最专业的哑铃健身方案!不仅如此,我们还提供了全面的哑铃健身知识,让你了解每个动作的训练效果。现在就加入我们吧,在拥有健康身体的同时也能得到一份愉悦的心情!废话不多说,让我们开始吧!(注:本文修订日期为2011年3月18日,我们一直在努力为你带来最新最好的信息!)