早餐吃6种食物能提神亮肤

1.豆类:补充铁质，改善疲惫、无力；

2.菠菜:补充矿物质–镁，去疲乏；

3.草莓:丰富的维生素C，使人精力充沛；

4.香蕉:补充钾，提高精力；

5.脱脂酸奶:补钙，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；

6.麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满。