sp; 我们都知道，乳清蛋白粉是从牛奶提取、干燥而来的。这种奶制品因其丰富的支链氨基酸，尤其是白氨酸成分，备受健身人士的喜爱。
乳清蛋白粉有着许多益处，其中最重要的就是它能够促进肌肉蛋白合成物水平的显著提升。如果在健身训练后，饮用乳清蛋白粉，就能够达到更高效、更快速的增肌效果。
我们都知道，乳清蛋白粉中富含肌肉生长所需的支链氨基酸——尤其是白氨酸。每次训练前，我也会喝上一杯蛋白粉，以帮助我更好地增肌。
此外，乳清蛋白粉还包含许多其他的氨基酸，如谷氨酰胺、酪氨酸、精氨酸等等，这些元素对于身体健康同样至关重要。另外，乳清蛋白粉中的免疫球蛋白和乳铁蛋白能够帮助提升免疫力、降低癌症风险以及延缓衰老。
